四個主題指南
選擇最貼近您現況的主題。每個指南都回答了門診中最常聽到的問題。
關節炎基礎
認識「退化性」與「發炎性」關節炎的分別。了解為什麼早上膝蓋特別僵硬，以及哪些日常習慣真的能減緩關節磨損。
- 晨僵與活動後疼痛的分別
- X光什麼時候有用、什麼時候沒用
- 簡單又能保護關節的運動
關節置換
什麼時機最合適？手術過程究竟是怎樣？多久能重新爬樓梯？我們回答的是病人真正想問的——不是課本上的答案。
- 醫生怎麼判斷您已經準備好
- 「機械人輔助」到底是什麼
- 用白話解釋手術風險
康復與復健
頭六週的逐日預期。真正有效的止痛方法。需要立刻聯繫醫生的警訊。還有幾乎每個人在復健時都會犯的一個錯誤。
- 正常疼痛與擔憂疼痛的分別
- 浴室、睡床、樓梯的居家安排
- 何時可以開車和出遠門
漫畫中心
大圖、淺字。十個視覺章節，從「人工關節安全嗎？」到「多久可以搭飛機？」適合與家人一起閱讀。
- 關節迷思與事實
- 用圖解釋 X光、CT、MRI
- 感染與鬆脫的警訊
每週都會聽到的問題
直接回答病人帶到門診的擔憂。
手術會很痛嗎？
現代止痛控制效果很好。大部分病人說頭兩三天不舒服，但不是無法忍受。到第五至七天，很多人驚訝地發現疼痛已經變得可以控制了。
以後還能正常走路嗎？
可以——大部分人四至六週後可以不用輔助行走。三個月左右通常能恢復自然步態。關鍵是堅持做物理治療運動，即使進度感覺很慢。
要住院多久？
膝關節置換通常0至2天，髖關節0至2天。實際天數取決於您的整體健康、術前活動能力，以及疼痛控制的情況。
平時吃的藥要停嗎？
大部分心臟、血壓和糖尿病藥物可以繼續。薄血藥和部分保健品需要調整。請在術前門診時帶齊所有藥物清單給醫生看。
家人要在家裡準備什麼？
清理走道上的雜物和鬆動地氈。最好在地面層安排臥室。準備簡便食物。加高馬桶座和淋浴椅能讓頭兩週輕鬆很多。
多久可以出門、見孫子？
短程外出兩至三週後即可。長途飛行通常建議等六週。主要原則：不要連續坐超過一小時而不起來走動。
康復的真實樣貌
誠實的時間表——不美化，也不嚇唬。
住院期
用藥控制疼痛。術後第一或第二天會在助行器輔助下站起來走幾步。護士會教您傷口護理和如何使用拐杖。
居家恢復
腫脹約在第五天達到高峰，之後逐漸消退。每天做運動。有人幫忙煮飯打掃。睡眠可能斷斷續續——這很正常，會逐週改善。
重拾獨立
能走更遠。很多人不再需要拐杖。可能開始短途駕駛。止痛藥減為偶爾使用。這段時間最大的風險是做太多、太快。
回歸日常
大部分活動恢復——逛街、游泳、輕度行山。關節功能會持續改善長達十二個月。持續散步和肌力訓練是保持成果的關鍵。
術前準備清單
衣物
寬鬆前扣式上衣和鬆緊腰褲。避免需要套頭的衣物。
居家安全
移走鬆動地氈和電線。在浴室走廊加裝夜燈。清理從床到廁所的寬敞通道。
食物與用品
準備兩週簡便食物。購買長柄鞋拔和取物夾。加高馬桶座能讓頭兩週輕鬆很多。
藥物
帶齊所有藥物清單到術前門診。未經醫生同意不要自行停藥。準備一週份藥盒。
給家人與照顧者
如果您是為父母或配偶閱讀這些內容——謝謝您。術後頭兩週的陪伴與支持，是順利康復的最重要預測因素之一。
您的任務不是當護士，而是溫柔地提醒：按時吃藥、做運動，不要為了「勇敢」而忍痛不吃止痛藥。
準備簡單營養的餐食。 蛋白質豐富的湯、蛋和軟質水果對癒合很有幫助。
留意情緒變化。 術後第二週情緒低落非常常見，會過去的。陪伴和安慰比建議更有用。
接送覆診。 第二週和第六週的物理治療非常重要，現在就在日曆上標記。
認識警訊。 體溫超過 38°C、傷口紅腫擴散、小腿疼痛腫脹，需要立即聯繫醫療團隊。
資源庫
可列印的清單、可信賴的影片，以及香港大學與國際骨科學會的精選讀物。
出現以下情況請盡快聯繫醫生：
- • 體溫超過 38°C（100.4°F）
- • 傷口紅腫擴散或有膿液
- • 小腿疼痛、腫脹或發熱
- • 胸痛或呼吸困難
- • 突然劇痛，藥物無法緩解